Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики / ЖЖОШЬ, ЗОЖ! / Трансерфинг реальности

Объявление

Без регистрации пишите пока здесь . Краткая памятка форумчанину
При регистрации письмо не приходит, не ждите. Сразу вводите логин и пароль.
А Вы ник-то свой помните? ;)

#1 2015-06-22 21:15:10

Lady in Red
Принцесса-манифестор
Зарегистрирован: 2014-11-05
Сообщений: 3,248
Рейтинг :   90 
Сайт

Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики

Китайские мастера - живой пример эффективности даосских практик для активного долголетия.

Попробуйте повторите за китайским дедушкой эту позу! biggrin

10250271_974822739217293_2288982384316843824_n.jpg?oh=022767a8faa18462399b070fcd85ef1b&oe=55ED0E15

Не в сети

2015-06-22 21:15:10

Постовой
В нашей мышеловке сыр платный!

Re: Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики



#2 2015-06-22 21:22:15

Lady in Red
Принцесса-манифестор
Зарегистрирован: 2014-11-05
Сообщений: 3,248
Рейтинг :   90 
Сайт

Re: Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики

История цигун насчитывает 5000 лет. В арсенале этой гимнастики 8000 упражнений.
Одно существенное но. Практика осваивается годами и предполагает наличие силы воли, терпения и значительную степень самоотдачи. Потому что результат зависит от регулярности и ежедневности.


Урок №1. Упражнение на ощущение Ци №1
[Ссылка]

Не в сети

#3 2015-06-22 21:25:51

Lady in Red
Принцесса-манифестор
Зарегистрирован: 2014-11-05
Сообщений: 3,248
Рейтинг :   90 
Сайт

Re: Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики

Урок №2. Первые результаты занятий.

а предыдущем занятии мы начали выполнять упражнение «Открывать - закрывать шар» и выполняли домашнее задание. За это время у Вас накопился определенный опыт и, несомненно, могли возникнуть вопросы. Что-то получилось, что-то, возможно, не совсем.

Что чаще всего может мешать правильному выполнению упражнения Цигун?
Ниже мы приводим основные ошибки и вопросы учеников - новичков, которые возникают почти у каждого, кто начинает заниматься внутренними практиками:

1. Слишком сильное желание получить результат, что-то почувствовать сразу.
Несомненно, что именно стремление получить новый опыт привело Вас на этот урок. Но оно не должно стать Вашим врагом, довлеть над Вами.
Это избыточное желание делает Вас "занятым", то есть все Ваши настоящие ощущения могут забиваться мыслями "вот сейчас я что-то почувствую" или "почему я ничего не чувствую".

Вслед за мышлением начинает напрягаться тело. Когда речь идет о тонких материях, энергетике, очень важно отпустить, убрать лишнее желание получить результат. Тогда тело расслабляется, тогда ощущения можно почувствовать, когда мысли, ум спокойны.

Расслабьтесь и выполняйте упражнение как увлекательное и приятное занятие. Ведь мы хотим получать удовольствие от того, чем занимаемся smile

2. Переживание от того, что нет никаких ощущений, неверие в себя.
Статистика, накопленная китайскими исследователями, показывает, что большая половина людей не чувствуют Ци сразу. Также необходимо учитывать, что многие современные люди разучились расслабляться. Это простое упражнение на чувствование Ци поможет Вам восстановить эту способность, для этого нужно регулярно и спокойно заниматься, не переживая и не торопясь.

3. Ранее прочитанное, ранее полученная информация из книг или из рассказов других людей.
Мы привыкли к тому, что информация делает нас более знающими. Но в вопросах внутренних практик это зачастую играет "медвежью услугу". Мы не исследуем себя, а опираемся на слова других людей, на шаблон "как должно быть", на мнения авторитетов. И когда наше знание не согласовывается с тем опытом, что мы получаем, мы зачастую отторгаем свой опыт.

Прислушайтесь к себе, своим ощущениям тела. Важны именно они. В своей книге "Чжун Хэ Цигун 1 ступень"* Мастер Ван Линь дает множество описаний ощущения Ци, которые может испытывать человек:

1. Тело большое.

2. Тело маленькое.

3. Тело легкое, как пух. Ощущение полета.

4. Тело тяжелое, как камень, как гора. Невозможно двинуться.

5. Ощущение прохлады или холода.

6. Ощущение тепла, жары. Это наиболее часто встречающееся ощущение.

7. Щекотка, желание почесать. Ощущение возникает, когда образуются связи между разными районами тела. Если налить немного воды на ровную поверхность, сделав несколько лужиц, то они постепенно сольются в целое. Ци двигается и возникает ощущение щекотки.

8. Без ощущения. Вместо тела - пустота.

Кроме этих восьми есть еще ряд других ощущений. Вибрации. Белый свет, темный свет, яркие картинки. Иногда возникает онемение и покалывание. Все это - ощущение Ци, и у Вас могут возникнуть свои, ни на чьи другие не похожие ощущения. Все это - правильно. Верьте в себя!

Не в сети

#4 2015-06-22 21:27:30

Lady in Red
Принцесса-манифестор
Зарегистрирован: 2014-11-05
Сообщений: 3,248
Рейтинг :   90 
Сайт

Re: Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики

Урок №3. Упражнение на ощущение Ци "Фу Шуэй"


[Ссылка]

Не в сети

#5 2015-06-22 21:29:18

Lady in Red
Принцесса-манифестор
Зарегистрирован: 2014-11-05
Сообщений: 3,248
Рейтинг :   90 
Сайт

Re: Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики

Урок №4. Комплекс на укрепление тела "Железная рубашка"

[Ссылка]

Не в сети

#6 2015-06-22 21:32:18

Lady in Red
Принцесса-манифестор
Зарегистрирован: 2014-11-05
Сообщений: 3,248
Рейтинг :   90 
Сайт

Re: Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики

Урок №5. Ощущение Ци внутри тела

[Ссылка]

Как мы уже знаем, Ци циркулирует по сети меридианов. Также существуют большие энергетические центры внутри тела каждого человека. Китайская традиционная медицина выделяет три основных энергетических центра: Ся Дань Тянь (нижний энергетический центр), Чжун Дань Тянь (средний энергетический центр) и Шан Дань Тянь (верхний энергетический центр)*:

1%D1%8D%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80%D1%8B1

Не в сети

#7 2015-06-22 21:35:05

Lady in Red
Принцесса-манифестор
Зарегистрирован: 2014-11-05
Сообщений: 3,248
Рейтинг :   90 
Сайт

Re: Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики

Урок №6. Ощущение Ци в движении

[Ссылка]

Не в сети

#8 2015-06-24 09:40:01

Ksertoo
Tiraspols
Откуда и куда?
Зарегистрирован: 2014-12-04
Сообщений: 2,502
Рейтинг :   82 

Re: Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики

Ещё раз спасибо, Леди! Буду теперь изучать, смотреть что да как.

Не в сети

#9 2015-09-25 13:01:55

Lady in Red
Принцесса-манифестор
Зарегистрирован: 2014-11-05
Сообщений: 3,248
Рейтинг :   90 
Сайт

Re: Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики

Цигун глазами врача



Практика позволяет решить ряд последовательных задач. Интересно, что понимание этих задач приходит постепенно, по мере освоения практики. Уже на третьем-четвертом занятии с удивлением обнаруживаешь, что где-то вверху или внизу позвоночника стало легко и как-то больше привычно не болит. Такой эффект обнаруживает примерно 80% занимающихся.
В основе семинара лежит гимнастика Синг Шен Джуан, складывавшаяся на протяжении последних 800 лет. Система представляет собой естественный и органичный набор упражнений. Комплекс состоит всего из 10 упражнений. За красочными китайскими названиями — «журавль, расправляющий крылья» или «приседания тигра» — скрывается продуманная система точных и выверенных движений. Каждое из десяти упражнений позволяет «раскрыть» весь позвоночник сверху донизу.

В этой практике на первом этапе происходит нежное растяжение межпозвоночных связок и суставов, расслабление мелких и крупных мышц, обеспечивающих опорную функцию позвоночника. Актуальность этого очевидна для любого человека, сидящего часами у экрана компьютера, проводящего время у операционного стола или занимающегося активными видами спорта.

Более того, мышцы спины, живота, груди — это своеобразный склад непроявленных эмоций. Когда этот склад переполняется, они спазмируются и начинают болеть... Раскрытие мышц, связок и суставов позволяет практикующему неожиданно решить еще одну проблему: человек становится уравновешеннее и спокойнее.

Третий подарок для практикующего — начинают вылечиваться хронические, казалось бы неизлечимые заболевания. Конечно, речь не идет об онкологических болезнях и заболеваниях, требующих экстренной помощи. Однако круг исчезающих болезней тоже весьма впечатляющий: мягкие формы гипертонии, нарушение функции щитовидной железы, аллергия, нетяжелые формы бронхиальной астмы. В результате расслабления мышц таза у женщин проходит дисфункция яичников, воспалительные гинекологические процессы, нередко вылечивается бесплодие. Для мужчин особый интерес, несомненно, представляет улучшение потенции.

Но на этом список «добрый дел» медицинского цигуна не заканчивается. Примерно через 8–12 месяцев регулярной практики (по 30—40 минут в день) человек подготавливает, как говорят китайские мастера, форму для наполнения ее внутренней энергией. Тренированный позвоночник служит своеобразным сосудом для накопления жизненной силы.

Сидячие медитации являются продолжением практики. Это тихие практики, т. е. в голове наступает тишина и останавливается внутренний диалог. А кому не знакомы эти бесконечные и бесцельные разговоры самого с собой, «жвачка мыслей» и «пережевывание» проблемы?

В заключение необходимо подчеркнуть, что обучаться практике следует начинать у мастера. Продолжать можно самостоятельно, в любое время суток, что крайне удобно для современного занятого человека. В то же время хорошему становлению практики помогают еженедельные занятия с подготовленными инструкторами и специализированные семинары — своеобразные «курсы повышения квалификации».

Легко представить, как хорошо чувствует себя человек, с которым поработал талантливый массажист. Примерно также себя ощущает практикующий после получасовых самостоятельных занятий цигуном.


Сергей Царенко

Доктор медицинских наук, профессор, главный реаниматолог ФГУ «Лечебно-реабилитационный центр Росздрава»
[Ссылка]

Изменено Lady in Red (2015-09-25 13:07:56)

Не в сети

#10 2015-10-28 21:59:08

Lady in Red
Принцесса-манифестор
Зарегистрирован: 2014-11-05
Сообщений: 3,248
Рейтинг :   90 
Сайт

Re: Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики

Надо стоять так, чтобы чай не пролился biggrin

12049570_1037722732927293_6163052939756545317_n.jpg?oh=b7372015f28418b78eba16870f915537&oe=56B97E41

Не в сети

#11 2016-04-06 20:09:06

Lady in Red
Принцесса-манифестор
Зарегистрирован: 2014-11-05
Сообщений: 3,248
Рейтинг :   90 
Сайт

Re: Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики

Синг Шен Джуан - гимнастика для позвоночника от Анны Владимировой

Не в сети

#12 2016-04-06 22:05:05

Гелла
в своем хорошем
Зарегистрирован: 2011-06-22
Сообщений: 2,820
Рейтинг :   167 

Re: Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики

вааауууу shok  shok  shok  первое упражнение научилось у меня само давным давно

В сети

#13 2016-11-08 21:53:08

ДобрыйФей
Участник
Зарегистрирован: 2016-11-06
Сообщений: 38
Рейтинг :   

Re: Цигун и тайцзи - даосские энергетические практики

некоторое время назад решил попробовать экзотические гимнастики - после довольно придирчивого поиска меня несведущего, нашелся вот такой комплекс - "18 форм" тайцзи-цигун.
информации в сети много, все движения не просто на бумажке нарисованны, но на ютубе показаны доходчиво. упражнялся довольно долго  - мог стабильно повторять все формы в нужном темпе, без заглядывания а что там дальше...))) относительно пользы судить не могу, но вреда точно нет
мож кому пригодится


был хороший плей-лист с удобным просмотром, но походу удалили его

Не в сети

Users in this topic: 0 guests, 0 registered users

Подвал раздела

[ Сгенерировано за 0.110 сек, 16 запросов выполнено - Использовано памяти: 1.66 Мб (Пик: 1.83 Мб) ]