Витамины / ЖЖОШЬ, ЗОЖ! / Трансерфинг реальности

Объявление

Без регистрации пишите пока здесь . Краткая памятка форумчанину
При регистрации письмо не приходит, не ждите. Сразу вводите логин и пароль.
А Вы ник-то свой помните? ;) За политику у нас бан!

#1 2017-11-22 10:16:06

Captain Nemo
Участник
Зарегистрирован: 2015-10-07
Сообщений: 407

Витамины

Слово витамины образовано от латинского «жизнь», это вещества, которые не вырабатываются нашим организмом, но жизненно важны.

Сначала они нам нужны для правильного роста и развития, потом – для поддержки и сохранения здоровья, поэтому необходимо обеспечивать их регулярное поступление в организм.

Витамины участвуют в обменных процессах, обеспечивая стабильную работу всех систем.


Какие витамины нужны для головного мозга

Скрытый текст

Для того чтобы мозг правильно функционировал, он должен сначала правильно развиваться.

В этом процессе задействован витамин В9, он крайне важен при формировании мозга у плода еще в утробе матери.

Мозговая активность – это передача импульсов между нервными клетками (нейронами). Она осуществляется особыми веществами – нейротрансмиттерами, а за их образование отвечает витамин В6. Скорость передачи сигналов зависит от оболочки нейронов, ее формирует витамин В12, тем самым, ускоряя процесс мышления.

Витамины группы В необходимы для правильной работы головного мозга.

Плохая память и многие заболевания головного мозга возникают в результате деградации, старения мозга.

Стимулируют память и защищают клетки мозга от разрушения витамины А и В1, за кратковременную память отвечает витамин В12, за долгосрочные воспоминания – витамин В5.

Старение вызвано окислительными процессами, поэтому для его предотвращения необходим антиоксидант – витамин С. В сочетании с витамином Е он предотвращает различные заболевания и типы деменции, болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Сохранить молодость ума и крепкую память помогут витамины А, В, С и E.

Когнитивные функции мозга – это наша способность к познавательной деятельности.

Витамин K (редкий витамин, содержится в тыкве) ускоряет процессы мышления, получения и обработки новой информации. Для улучшения работоспособности мозга в целом необходим витамин D. Он помогает справляться с задачами и принимать решения, защищает от когнитивных нарушений. Витамин E устраняет свободные радикалы, которые замедляют работу мозга.

Витамины D, E и K ускоряют мыслительные процессы и повышают работоспособность мозга.

Наше эмоциональное состояние управляет нами – когда мы в плохом настроении, у нас падает мотивация, ничего не хочется делать, труднее справляться даже с привычными задачами. Поэтому для максимально эффективной работы мозга важно поддерживать позитивный настрой. За это отвечает серотонин – так называемый «гормон счастья». Многие витамины выполняют сразу несколько функций, поэтому они так важны для мозга: витамин B6 способствует образованию серотонина, а витамины C и D повышают его уровень, от перепадов настроения защищает витамин B12, а в борьбе с депрессией поможет витамин B1.

Ясность ума и позитивный настрой обеспечивают витамины B, C и D.

Как мы видим, некоторые витамины принимают участие сразу в нескольких процессах. Самым «многофункциональным» является витамин D3. Среди его базовых задач – усвоение кальция и фосфора в организме, т.е. от него зависит здоровье костей, зубов, мышц и волос. Как и другие витамины группы D, он улучшает память и внимание, стимулирует мышление и влияет на выработку серотонина. Отдельно стоит отметить, что этот витамин вырабатывается нашей кожей под воздействием солнечных лучей. Но наш климат не позволяет нам получать витамин D3 в достаточном количестве в естественных условиях.

Поэтому, для здоровья ума и тела, очень важно ежедневно принимать витамин D3 в виде добавок к пище.

Какие продукты необходимы для здоровья мозга

Черника, рыба, орехи, семена, авокадо, тёмный шоколад, яйца, зеленые овощи, тыква, брокколи, устрицы, кофе, зеленый чай — исследованиями доказано, что употребления качественных продуктов способствуют лучшей работе мозга.

Не в сети

2017-11-22 10:16:06

Постовой
В нашей мышеловке сыр платный!

Re: Витамины



#2 2017-11-30 13:44:17

Lenin1024
Человек
Откуда Оттуда
Зарегистрирован: 2017-11-19
Сообщений: 61
Рейтинг :   

Re: Витамины

Капец, прям научный труд. А мы-то и не знали  biggrin
Короче говоря, жрём всё! Всё натуральное и не варёное/жареное и прибудут в нас витамины  lol

Не в сети

#3 2018-04-27 09:08:50

Аид
Участник
Зарегистрирован: 2018-02-26
Сообщений: 157
Рейтинг :   13 

Re: Витамины

На работу ещё чирикать, а утренний чай -это святое. 0DHtDfinM0U.jpg Всем по такому Чайковскому. ..Девочкам десерт yagodnoe_sufle1.jpg

Не в сети

Поблагодарил:

Маска

#4 2018-04-27 11:15:20

Гелла
в своем хорошем
Зарегистрирован: 2011-06-22
Сообщений: 5,465
Рейтинг :   1088 

Re: Витамины

мне кофе, пожалуйста.))))

Не в сети

#5 2018-04-27 11:40:20

Аид
Участник
Зарегистрирован: 2018-02-26
Сообщений: 157
Рейтинг :   13 

Re: Витамины

Гелла пишет:

мне кофе, пожалуйста.))))

Бери
drink-beer-beverage-caffeine.jpeg?w=400&h=400&dpr=1
Зря от десерта отказываетесь, Он вкусный, даже оченнь

Изменено Аид (2018-04-27 11:40:54)

Не в сети

#6 2018-04-27 11:56:17

Гелла
в своем хорошем
Зарегистрирован: 2011-06-22
Сообщений: 5,465
Рейтинг :   1088 

Re: Витамины

Ооооо! Отлично! Угодил, спасибо! give_rose

Добавлено спустя  46 s

Raining man пишет:

Он вкусный, даже оченнь

верю. но не с утра. попозже, хорошо?)

Не в сети

#7 2018-04-27 13:42:19

Аид
Участник
Зарегистрирован: 2018-02-26
Сообщений: 157
Рейтинг :   13 

Re: Витамины

Гелла, Хорошо ,сладкая, как скажешь

Не в сети

#8 2018-04-27 14:08:06

Alisa777
Ни-что
Откуда Крым
Зарегистрирован: 2016-04-23
Сообщений: 4,446
Рейтинг :   287 

Re: Витамины

Raining man пишет:

сладкая, как скажешь

biggrin lol

Изменено Alisa777 (2018-04-27 14:08:58)

Не в сети

#9 2018-04-27 14:44:25

Гелла
в своем хорошем
Зарегистрирован: 2011-06-22
Сообщений: 5,465
Рейтинг :   1088 

Re: Витамины

Алиса, шо ты ржешь? tease  biggrin

Не в сети

#10 2018-04-27 14:56:45

Alisa777
Ни-что
Откуда Крым
Зарегистрирован: 2016-04-23
Сообщений: 4,446
Рейтинг :   287 

Re: Витамины

Завидую) lol

Не в сети

#11 2018-04-27 15:11:45

Гелла
в своем хорошем
Зарегистрирован: 2011-06-22
Сообщений: 5,465
Рейтинг :   1088 

Re: Витамины

Alisa777 пишет:

Завидую

ааааа! ну хорошо, завидуй дальше! biggrin

Не в сети

Users in this topic: 0 guests, 0 registered users

Подвал раздела