Чукча-йога для чайников:) / ЖЖОШЬ, ЗОЖ! / Трансерфинг реальности

Объявление

Без регистрации пишите пока здесь . Краткая памятка форумчанину
При регистрации письмо не приходит, не ждите. Сразу вводите логин и пароль.
А Вы ник-то свой помните? ;)

#1 2011-06-26 17:05:31

Берёзка
Электронная фея
Откуда Голографической вселенной
Зарегистрирован: 2011-06-22
Сообщений: 856
Рейтинг :   112 

Чукча-йога для чайников:)

Ун-дина, решила, пока есть возможность, сохранить кое-что из этой темы. А новой ты, надеюсь, сама нарастишь  smile

Не в сети

2011-06-26 17:05:31

Постовой
В нашей мышеловке сыр платный!

Re: Чукча-йога для чайников:)



#2 2011-06-26 17:11:19

Берёзка
Электронная фея
Откуда Голографической вселенной
Зарегистрирован: 2011-06-22
Сообщений: 856
Рейтинг :   112 

Re: Чукча-йога для чайников:)

Ун-дина писала
cbf9fe414ddc.jpg
картинка взята с сайта karaul.ru

Ну кто про что - а чукча про медитацию
открыла отдельную полочку про разные методы и прелести медитаций - в помощь включающим Внутреннего Смотрителя И выключающим Внутреннего Страдателя
[Ссылка]

ЗЫ. по просьбе трудящихся я переименую эту тему из чукчи-наблюдатели в чукчу-йогу.
К промывке мозгов добавим промывку позвонков
Из других тем стало понятно, что интерес к йоге есть и я тут тады постараюсь "популярно для невежд" (С) обьяснять че знаю и что проверено на собственной шкуре.
Вот симоронский взгляд на йогу
[Ссылка]
это из предыдущих рассуждений про что такое йога и с чем её едят

Ун-дина писала
для меня нет - йога не гимнастика и никогда ею не была
Если бы там было побольше юмора, то мне бы, наверное больше ничего и не нужно было. Там в принципе все ответы есть. Для меня
Всё началось в юности с песни Высоцкого
чем славится индийская культура
[Ссылка]
более серьезнее я занялась физической стороной после рождения детей, так как они мне серьезно перелопатили позвоночник пока рождались головами не туды куды нужно
Философию йоги всю жизнь читаю и применяю не как религию, а именно философию, способ жизни и образ мышления
Вот даже преподавать стала чуть-чуть на общее благо. Как волонтёр
Так что для современного человека она также актуальна как и пять тысяч лет назад. Особенно если отбросить представления о "цикличности" развития, заменив его эволюционным. Но это мои личные предпочтения.

Ун-дина писала
Вот основной классический репертуар книг по йоге
[Ссылка]

[Ссылка]
(мой личный низий поклон и вечная благодарность Александру Очаповскому - за переводы и создание этой уникальной электронной библиотеки йоги)

[Ссылка]

[Ссылка]

Ун-дина писала
ПЕРВОИСТОЧНИКИ

1. КЛАСИЧЕСКАЯ ЙОГА. ЙОГА-СУТРА ПАТАНДЖАЛИ. ВЬЯСА БХАШЬЯ. Под ред. Е.П. Островской и В.И. Рудого. (М., Наука, ГРВЛ., 1992)

2. ХАТХА ЙОГА ПРАДИПИКА с комментариями Свами Муктибодхананды Сарасвати и Свами Сатьянанда Сарасвати (изд. К.Кравчука, 2003)

3. ГХЕРАНДА-САМХИТА. ХАТХА ЙОГА ПРАДИПИКА. ШИВА САМХИТА. ЙОГА СУТРА и др. Пер. с санскр. А.Ригина. (В сборнике ПУТЬ ШИВЫ. Антология древнеиндийских классических текстов. Киев., Общество ведической культуры, 1994.)

4. БХАГАВАД-ГИТА в переводе Б.Л. Смирнова (В книге "Философские тексты Махабхараты" : Выпуск II . Ашхабад., Ылым., 1956, 1960)
или БХАГАВАД-ГИТА. Пер. В.С. Семенцова. (М., Наука, 1985, 1999)
или БХАГАВАД-ГИТА Пер. Д.В. Бурбы, (СПб, Фэн-Шуй центр, 2000)

5. УПАНИШАДЫ ЙОГИ И ТАНТРЫ. Пер., комм., составление Б.В. Мартынова. (М., Алетейя., 1999)



ФИЛОСОФИЯ И ИСТОРИЯ ЙОГИ

6. Георг Ферштейн. ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЙОГИ. (ИД "Гранд", Фаир-пресс, М., 2002)

7. Мирча Элиаде. ЙОГА: БЕССМЕРТИЕ И СВОБОДА. (С-Пб., Лань., 1999, или София., 2000)

8. Свами Вивекананда. ИЗБРАННЫЕ РАБОТЫ под ред. В.С. Костюченко. (М., Ладомир., 1993)

9. С. Радхакришнан ИНДИЙСКАЯ ФИЛОСОФИЯ. (В 2-х т. М., МИФ 1993)



ПРАКТИКА - РАБОТЫ ИНДИЙСКИХ И ЗАРУБЕЖНЫХ АВТОРОВ

10. Шри Б.К.С. Айенгар. ПРОЯСНЕНИЕ ЙОГИ. (ЙОГА ДИПИКА). (Медси XXI, 1993. или <Петров и сыновья> Иркутск, 2004)

11. Гита Айенгар. ЙОГА. РУКОВОДСТВО ДЛЯ ЖЕНЩИН. (М., Наука, ГРВЛ., 1992; или Ростов-на-Дону, Феникс, 1996 или <Сарасвати>, Краснодар, 2003).

12. Свами Сатьянанда Сарасвати ДРЕВНИЕ ТАНТРИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ И КРИЙЯ в 3-х томах, (изд. К.Кравчука, 2003-2004)

13. Свами Сатьянанда Сарасвати. МУЛА БАНДХА.КЛЮЧ К МАСТЕРСТВУ (серия "Антология йоги" т. 6, изд. "Janus books", 2000)

14. Шри К.Паттабхи Джойс. ЙОГА МАЛА (серия "Антология йоги" т.3, изд. "Janus books", 1999)

15. Т.К.В.Дешикачар. СЕРДЦЕ ЙОГИ. Совершенствование индивидуальной практики. (София, Киев-Москва-С-Пб., 2003)

16. Свами Шивананда. НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ТРАДИЦИОННУЮ ЙОГА-ТЕРАПИЮ. Авториз. пер. А.Сидерского (София, 1994)

17. Андрэ ван Лисбет. ПРАНАЯМА. ПУТЬ К ТАЙНАМ ЙОГИ. (Янус, 2000)

18. Дэвид Фроули. ЙОГА И АЮРВЕДА. (М., Фаир-пресс, 2002)



ПРАКТИКА - РАБОТЫ ОТЕЧЕСТВЕННЫХ АВТОРОВ

19. Андрей Лаппа. ЙОГА. ТРАДИЦИЯ ЕДИНЕНИЯ ("Janus books", 1999)

20. Андрей Сидерский. ХАТХА ЙОГА КАК ТЕХНОЛОГИЯ ИНТЕГРАЛЬНОГО ТРЕНИНГА. (концептуальный очерк). (Киев., Ника-Центр, 2000)



ХУДОЖЕСТВЕННО-ФИЛОСОФСКАЯ ЛИТЕРАТУРА

21. Свами Рама. ЖИЗНЬ СРЕДИ ГИМАЛАЙСКИХ ЙОГОВ (М., ЧП Михайлова, 2002)

22. Ромен Роллан. ЖИЗНЬ РАМАКРИШНЫ. ЖИЗНЬ ВИВЕКАНАНДЫ (М., Издательство политической литературы, 1991)

Ун-дина писала
Йога для стресса

[Ссылка]

вот тут 6недельный заочный курс йоги - очень популярно и для невежд.

[Ссылка]

Йога-ТЕРАПИЯ (список конкретных заболеваний и рекомендации)

[Ссылка]

Вот тут атличная статья Дениса Зикеева
ВНЕ ЙОГИ
ИЛИ
ПО ТУ СТОРОНУ ОБУСЛОВЛЕННОСТИ

http://transurfing.102x.net/forum/viewtopic.php?t=647

Не в сети

#3 2011-06-26 17:14:31

Берёзка
Электронная фея
Откуда Голографической вселенной
Зарегистрирован: 2011-06-22
Сообщений: 856
Рейтинг :   112 

Re: Чукча-йога для чайников:)

Ун-дина писала

комплекс упражнений для стимуляции и регенерации серого вещества мозга
[Ссылка]

комплексы по разным направлениям здоровья - для сердца, почек, печени, укрепления нервной системы и прочее
[Ссылка]


ВИДЕО-КОЛЛЕКЦИЯ
видео уроки по кундалини йоге с Константином Довлатовым
[Ссылка]

вот еще видеоуроки с Марией Калининой
[Ссылка]

видео с Майей Файнз
[Ссылка]


разные крийи
[Ссылка]


to be continued

PS. архив форума Симорона теперь в другом месте - дам ссылку сюда, чтобы не потерять
[Ссылка]

про медитации-просветляции
[Ссылка]

Изменено Берёзка (2011-06-26 17:14:52)

Не в сети

#4 2011-06-26 17:17:13

Берёзка
Электронная фея
Откуда Голографической вселенной
Зарегистрирован: 2011-06-22
Сообщений: 856
Рейтинг :   112 

Re: Чукча-йога для чайников:)

Ун-дина писала

На форуме Симорона есть рубрика "Откройся Своему Исцелению"
[Ссылка]

Рудый Яр. Йога Владимира Калабина.
[Ссылка]

Сайт Андрея Лаппы
[Ссылка]

Сердечный сайт Татьяны Пивень и Евгения Танковского
[Ссылка]

Голтис
[Ссылка]


Уога-студiя Сидерского
[Ссылка]


Денис Зикеев
[Ссылка]

Андрей Лапин (отличная коллекция видеоматериалов)
[Ссылка]
и тут
[Ссылка]

Центр "Прикосновение"
[Ссылка]

Студия "Гнозис" (спасибо Эоли)
[Ссылка]

Сайт Твоя Йога
[Ссылка]

Голографическая Терапия
[Ссылка]

Московский Центр Йоги "Прана"
[Ссылка]

Питерская Школа Йоги "Поток Странствий"
[Ссылка]

Питерский Йога-центр "Сфера"
[Ссылка]


подборка видеофильмов серии йога-терапия
[Ссылка]

Не в сети

#5 2011-06-27 21:36:48

Ун-дина
да просто так, без титулов
Откуда Посиделкино на Гудзоне
Зарегистрирован: 2011-06-22
Сообщений: 238
Рейтинг :   67 

Re: Чукча-йога для чайников:)

Спасибо огромное Березка!

вот еще дополнительное видео от Майи Файнз

освобождение от негативных эмоций (гнев, агрессия) Хар звук очень мощный. В видео в общем все понятно и без перевода...Концентрация на пупке, работаем диафрагмой, звук на выдохе, ррррр- прижимаем язычок к нёбу..
[Ссылка]
[Ссылка]

для иммунной системы
[Ссылка]

Изменено Ун-дина (2011-06-27 22:02:47)

Не в сети

#6 2011-06-27 21:45:43

ru
неорганическая форма жизни
Зарегистрирован: 2011-06-23
Сообщений: 51
Рейтинг :   11 

Re: Чукча-йога для чайников:)

А можно какие нибудь ассаны для верхнегрудного отдела позвоночника ?
С рисунками.

Кстати у Лапина в 90-е годы было прозвище "Свадхистанный майор"
У него на курсах Антонова занимались подружки моей жены. И у всех девченок, входивших в зал, мощно включалась эта чакра.
А может фамилию путаю rolleyes

***

Почитал на его сайте, вроде не тот.
Тот Лапин или Лаптев в Москве преподавал по системе Антонова биоэнергетику (Раджа ега) , а этот в Киеве, хатха больше.

Изменено ru (2011-06-27 21:55:26)

Не в сети

#7 2011-06-27 21:53:21

Ун-дина
да просто так, без титулов
Откуда Посиделкино на Гудзоне
Зарегистрирован: 2011-06-22
Сообщений: 238
Рейтинг :   67 

Re: Чукча-йога для чайников:)

ru пишет:

А можно какие нибудь ассаны для верхнегрудного отдела позвоночника ?
С рисунками.
:

ты про анахату что ли, со стороны спины? я не оч. понимаю...а еще лучше - для каких целей тебе это нужно?

вообще то желательно весь позвоночник прорабатывать. начиная с движений шеей, и заканчивая движением таза...

Не в сети

#8 2011-06-27 22:06:03

ru
неорганическая форма жизни
Зарегистрирован: 2011-06-23
Сообщений: 51
Рейтинг :   11 

Re: Чукча-йога для чайников:)

Ун-динa пишет:

я не оч. понимаю...а еще лучше - для каких целей тебе это нужно?

Ну, чтобы позвоночник был незажатый, несмещенный.
У меня довольно хронически верхние 5 позвонков гр. отдела ... ну не впорядке немного.
Недавно купил баскедбольный мячик, катаюсь на нем спиной (опора на стопы ног и спиной на мячик на полу)

Там просто не все движения его трогают (тот отдел поз.-ка)

Не в сети

#9 2011-06-27 22:20:42

Ун-дина
да просто так, без титулов
Откуда Посиделкино на Гудзоне
Зарегистрирован: 2011-06-22
Сообщений: 238
Рейтинг :   67 

Re: Чукча-йога для чайников:)

ru

посмотри вот видео с Юлей, выбери, что тебе подходит...

[Ссылка]

из ежедневных движений, которые можно делать в любое время дня и ночи, сидя или стоя.

1.руки в замок за спиной, локти как можно ближе друг к другу, лопатки как бутто хотят поцеловать друг друга..
2. вытянутые руки в стороны, хлопаешь "в ладошки" перед собой - свел руки - потом развел - как можно дальше назад
3. то же самое - хлопаешь над головой, позвоночником, руками и макушкой тянешься вверх
4. вращение плечами..

Изменено Ун-дина (2011-06-27 22:21:29)

Не в сети

#10 2011-06-27 23:04:29

ru
неорганическая форма жизни
Зарегистрирован: 2011-06-23
Сообщений: 51
Рейтинг :   11 

Re: Чукча-йога для чайников:)

Больше первое понравилось
С движениями, когда локоть вверху.
Хорошо еще работает, когда руками скручиваешь башку в вертикальной оси, а мыжцами позв. в обратном направлении.

Не в сети

#11 2014-11-06 21:15:24

Richman
शान्तिः
Зарегистрирован: 2011-04-27
Сообщений: 10,743
Рейтинг :   211 
Сайт

Re: Чукча-йога для чайников:)

Аштанга Виньяса Йога
Семинар (Киев 2005)
М.Константинов, Я.Макбрайд

Основательно, IMHO.

Не в сети

#12 2015-01-04 23:48:15

Richman
शान्तिः
Зарегистрирован: 2011-04-27
Сообщений: 10,743
Рейтинг :   211 
Сайт

Re: Чукча-йога для чайников:)

Сегодня опробовал этот комплекс.
Оцениваю положительно, всё грамотно.

Единственное замечание: позы с прогибами, скрутками выполнять крайне осторожно. Екатерина опытный инструктор (с другим её комплексом работаю уже год), человек же без подготовки, и в особенности, с деструктивными изменениями в мышечно-связочном аппарате может легко травмироваться.

Не в сети

#13 2015-01-05 00:04:28

Richman
शान्तिः
Зарегистрирован: 2011-04-27
Сообщений: 10,743
Рейтинг :   211 
Сайт

Re: Чукча-йога для чайников:)

Та же Бхуджангасана, при внешней безобидности, опасная вещь — лично 2 месяца провёл лёжа после неправильного неудачного выполнения. В правильном варианте мышцы рук не используются, работает только корпус!
Вот нормальный вариант выполнения:
bigcobra05.jpg

Не знаете, как правильно выполнять, лучше оторвите руки от пола, вот так:
yoga9.jpg
Будет гарантия, что ничего не повредите.

Вот так начинающим делать совершенно недопустимо, особенно, если у вас не совсем в порядке спина, оторвёте всё нахер:
e48533c730bb9bb60ef2c0c3213cad04.jpg
На фото видно, что модель всей массой упирается на руки, в то время, как таз у неё свободно висящий.

Урдхва Мукха Шванасана — совсем другая поза, а большинство начинающих их путают.
Вот хорошее объяснение, что такое собака мордой вверх:

Задницу напрягайте, небольшой прогиб в груди допустим только в случае, если хорошо владеете телом. Ляжки на одной линиии со спиной. Оторвите их от пола, почувствуйте, что вы не свободно гнущаяся колбаса! Т.е. если упёрлись руками, будьте добры держать тело прямым, не позволяйте ему провисать.

Не в сети

#14 2015-01-05 01:48:36

Маска
Модератор
Откуда Саратов
Зарегистрирован: 2014-10-29
Сообщений: 11,372
Рейтинг :   144 

Re: Чукча-йога для чайников:)

biggrin  lol

Анализ текста показал, что автор был явно не в духе!..

В сети

#15 2015-01-07 14:16:54

Lady in Red
Принцесса
Зарегистрирован: 2014-11-05
Сообщений: 3,248
Рейтинг :   90 
Сайт

Re: Чукча-йога для чайников:)

Понравился текст.
Есть у меня ощущение, основанное на собственном опыте, что так и есть на самом деле. Касается не только собственно йоги, а любых эзотерических, и в первую очередь энергетических практик.

О ЙОГЕ

Последнее время появилось множество различных направлений и стилей йоги: йога в гамаке, в бане или, даже, акробатическая йога. Не так легко удивить современного потребителя, вот и стараются , каждый на свой манер. Заманивают, опять же, по-разному: обещают крепкое здоровье, спокойствие и гармонию, радость и комфорт, хорошее настроение на весь день, радость в жизни, кучу энергии и вообще решение многих проблем в жизни. Однако, это не совсем так, об этом и пойдет речь.
Йога — это именно духовная практика, и цель ее — обуздание чувств, страстей, тела, ума и разума, чтобы ничего вам не мешало заглянуть в себя и, в итоге, достичь единства с собой. Все остальные радости , которые можно получить от йоги, — это не цель, а скорее просто побочные эффекты от практики.
Со здоровьем ситуация неоднозначная, и вот почему. Когда вы занимаетесь, то устраняете какие-то блоки энергии в своем теле, закрепощения нервов, суставов и телу становится лучше. С другой стороны под "слоем" закрепощений вы можете через некоторое время найти те проблемы, о которых вы не знали(элементарно,был зажат нерв и вы не чувствовали боль в этом месте). Но более существенно, что в вас есть много скрытых проблем, которые могут начать всплывать, можем назвать их кармой. Они, как зерна в сухой почве, лежат пока не будет достаточно условий, чтобы прорасти и, когда вы начинаете их поливать(появляется дополнительная энергия, которой у вас не было до занятий), то они прорастают и у вас могут появиться проблемы со здоровьем, какие-то препятствия в жизни или даже какие-то страсти. Хотя, справедливости ради, должно заметить, что часто при практике у людей значительно улучшается и здоровье, и ситуация в жизни, и порой даже открываются творческая жила.
И, важно, когда человек занимается йогой, то во-первых у него начинает выгружаться весь тот мусор и страсти, которые были где-то раньше спрятаны внутри(всплывут не совсем приятные вещи из внутреннего мира, могут прийти достаточно сильные страсти, от которых не так легко избавиться), а во-вторых , начинает ускорятся карма, начинает активизироваться и в ускоренном, концентрированном виде проявляться в жизни. И проверено это многими йогами, когда начинаешь заниматься йогой — жизнь меняется, и меняется тем сильнее, чем дальше человек погружается в йогу.
Не было цели сказать что-то негативное, скорее обратить внимание на те вещи, которые реально есть, но о них не так часто и говорят. То, что действительно йога может вам дать — это самих себя, а это много стоит. Когда человек умирает, то он счастлив будет настолько, насколько смог найти себя, достигнуть единства с собой и с миром, и даже здоровье и успех в жизни не будут важны для него, они всегда заканчиваются, да и не возьмешь их с собой дальше, а единство останется с ним навечно..

Не в сети

#16 2015-04-17 22:45:15

Richman
शान्तिः
Зарегистрирован: 2011-04-27
Сообщений: 10,743
Рейтинг :   211 
Сайт

Re: Чукча-йога для чайников:)

Сурья Намаскар с Зап

Не в сети

#17 2015-05-06 21:37:06

Richman
शान्तिः
Зарегистрирован: 2011-04-27
Сообщений: 10,743
Рейтинг :   211 
Сайт

Re: Чукча-йога для чайников:)

Годный комплекс, проверено.

Не в сети

#18 2015-08-17 08:29:43

Richman
शान्तिः
Зарегистрирован: 2011-04-27
Сообщений: 10,743
Рейтинг :   211 
Сайт

Re: Чукча-йога для чайников:)

Комплекс, к которому периодически возвращаюсь уже около 2-х лет. Из всех опробованных мной, наиболее щадящий для костной системы, при этом, дающий хорошую статическую нагрузку. Рекомендую.

Не в сети

#19 2015-08-17 14:25:11

Дельфин
Участник
Зарегистрирован: 2015-06-25
Сообщений: 475
Рейтинг :   

Re: Чукча-йога для чайников:)

Ричман, ты давно практикуешь йогу?

Не в сети

#20 2015-08-17 14:31:24

Richman
शान्तिः
Зарегистрирован: 2011-04-27
Сообщений: 10,743
Рейтинг :   211 
Сайт

Re: Чукча-йога для чайников:)

Более-менее серьёзно года 3 как. Раньше были вялые попытки и теоретизирования.

Не в сети

#21 2015-08-18 08:54:35

Дельфин
Участник
Зарегистрирован: 2015-06-25
Сообщений: 475
Рейтинг :   

Re: Чукча-йога для чайников:)

Ты самостоятельно практикуешь? В студию ходишь?

Не в сети

#22 2015-08-18 10:48:26

Richman
शान्तिः
Зарегистрирован: 2011-04-27
Сообщений: 10,743
Рейтинг :   211 
Сайт

Re: Чукча-йога для чайников:)

Самостоятельно.
Началось как попытка привести себя в здоровое состояние, были проблемы со спиной.

Не в сети

#23 2015-12-24 08:55:59

Lady in Red
Принцесса
Зарегистрирован: 2014-11-05
Сообщений: 3,248
Рейтинг :   90 
Сайт

Re: Чукча-йога для чайников:)

12366292_754464721363548_5737186003896718386_n.jpg?oh=693ecb1815a2aab5142762ecec5e11f3&oe=5713D0E3

Изменено Lady in Red (2015-12-24 08:57:12)

Не в сети

#24 2016-01-21 14:23:21

Richman
शान्तिः
Зарегистрирован: 2011-04-27
Сообщений: 10,743
Рейтинг :   211 
Сайт

Re: Чукча-йога для чайников:)

Посмотрите на эту тётеньку!

Не в сети

#25 2016-01-21 14:29:18

Шелест
Участник
Зарегистрирован: 2011-06-23
Сообщений: 6,339
Рейтинг :   76 

Re: Чукча-йога для чайников:)

Richman, я сходила. А в чём смысл статьи? я не поняла, зачем сходила.

Не в сети

Users in this topic: 0 guests, 0 registered users

Подвал раздела

[ Сгенерировано за 0.133 сек, 13 запросов выполнено - Использовано памяти: 1.93 Мб (Пик: 2.18 Мб) ]