Сон / ЖЖОШЬ, ЗОЖ! / Трансерфинг реальности

Объявление

Без регистрации пишите пока здесь . Краткая памятка форумчанину
При регистрации письмо не приходит, не ждите. Сразу вводите логин и пароль.
А Вы ник-то свой помните? ;) За политику у нас бан!

#1 2018-01-25 03:23:59

Колдун
пришелец домой
Откуда растут ноги?
Зарегистрирован: 2011-06-25
Сообщений: 5,824
Рейтинг :   495 

Сон

[Ссылка]
Обсудим?

Не в сети

2018-01-25 03:23:59

Постовой
В нашей мышеловке сыр платный!

Re: Сон



#2 2018-01-25 03:32:59

AlfaSagitta
Куратор
Зарегистрирован: 2014-11-17
Сообщений: 5,407
Рейтинг :   397 

Re: Сон

Колдун, я не в мордокниге. Можешь текст сюда поместить?

Не в сети

#3 2018-01-25 04:21:35

Колдун
пришелец домой
Откуда растут ноги?
Зарегистрирован: 2011-06-25
Сообщений: 5,824
Рейтинг :   495 

Re: Сон

[Ссылка]
я не знаю как это оттеда вытащить, сорри...

Не в сети

#4 2018-01-25 04:47:10

AlfaSagitta
Куратор
Зарегистрирован: 2014-11-17
Сообщений: 5,407
Рейтинг :   397 

Re: Сон

Гы, да кто ж будет возражать против здорового сна? Единственное что мне кажется спорным - это 8 часов. Мне всё-таки кажестя, что это достаточно индивидуально: кому-то и 5-6 часов достаточно, а кому-то и 9 мало. Ну и ещё в этом ролике  спорные причинно-следственные "связи". Корреляция не есть причинность. Плохой сон может быть следствием/симптомом деменции, а не причиной. Так же как сонливость может быть признаком недостаточного сна (хронического недосыпа) или недостаточности щитовидной железы.  smile

Не в сети

#5 2018-01-25 05:48:09

Колдун
пришелец домой
Откуда растут ноги?
Зарегистрирован: 2011-06-25
Сообщений: 5,824
Рейтинг :   495 

Re: Сон

да, я как раз не про детали, а про общее.
например, я реально сплю по 8-9 часов в сутки. 6 очень редко. меньше, почти никогда.
Это реально позволяет легко думать, делать кучу дел, подниматься пешком на 12 этаж, не задыхаясь, выпить за вечер 20 унций скотча (шутка smile), отлично выглядеть...
кто сколько спит и как себя чувствует?
Это я начал еще из-за Лайфа, он спит неправильно и часто в депрессии, ну связь напрашивается smile

Не в сети

#6 2018-01-25 06:26:29

AlfaSagitta
Куратор
Зарегистрирован: 2014-11-17
Сообщений: 5,407
Рейтинг :   397 

Re: Сон

Для меня норма 7 часов ночью. Я по природе сова. И уж если проснулась "утром" (ибо это не всегда утро), значит достаточно сна было. Колдун, тут дело даже не в продолжительности сна, а в его структуре. Одно время у меня были часы, которые показывали как мою активность, так и сон, включая время засыпания, просыпания, перерывов сна. (Потом компания перестала поддерживать эти часы, я вернули мне деньги). Так вот, часы показывали 3 совершенно разных физиологических состояний сна. Скажем так, структура сна у меня нормальная. Что интересно, это не фазы быстрого сна (когда сны снятся), а фазы очень глубокого сна, когда сны не снятся. Они повторяются несколько раз за ночь, но относительно короткие. У меня в целом набегало примерно час глубокого сна. Почему я говорю, что в этой фазе сны не снятся, потому что, например, когда уснёшь днём на часок, то сны могут быть, а этой фазы не было. Похоже, что в фазе очень глубокого сна человека разбудить практически невозможно. А вот в фазе быстрого сна можно. Если присутствуют все фазы сна, то хотя бы один полный цикл уже сделает тебя бодрым. Но всё же лучше несколько. smile

Не в сети

#7 2018-01-25 06:54:55

Blackbird
Витающий в облаках
Откуда Новосибирск
Зарегистрирован: 2011-06-24
Сообщений: 3,494
Рейтинг :   97 

Re: Сон

да, я как раз не про детали, а про общее.
например, я реально сплю по 8-9 часов в сутки. 6 очень редко. меньше, почти никогда.

Хм если посмотреть я где то 5-6 часов в кровати остальное урывки в электричках и на работе . По 8-9 в выходные и то не всегда ибо тогда времени ни для чего другого не остается . Блин где мой безусловный доход - так бы лежал и дрыхал с перерывами на жрачку и унитангенс  biggrin

Не в сети

#8 2018-01-25 07:00:23

Колдун
пришелец домой
Откуда растут ноги?
Зарегистрирован: 2011-06-25
Сообщений: 5,824
Рейтинг :   495 

Re: Сон

AlfaSagitta пишет:

Одно время у меня были часы

У меня в Apple Watch есть это, да, утром по состоянию своему точно знаешь, что они там записали smile
Полезно, кстати smile Знаешь, что если утром невыспанный, то может жарко было или лежал не удобно. Еще по пульсу видно много, если в течении ночи он почти не менялся, то выспавшийся и довольный, а если менялся от 45 до 70, то явно хрень снилась или храпел smile

Добавлено спустя  111 s

Blackbird пишет:

Блин где мой безусловный доход - так бы лежал и дрыхал с перерывами на жрачку и унитангенс 

Кому до чего, а ЧП лишь бы пожрать, да поспать, вот родишься в следующей жизни домашним котом и будешь всю жизнь на диване валяться и жрать. еще и кастрируют, чтобы кошек не хотел smile

Не в сети

#9 2018-01-25 07:03:28

AlfaSagitta
Куратор
Зарегистрирован: 2014-11-17
Сообщений: 5,407
Рейтинг :   397 

Re: Сон

Колдун пишет:

вот родишься в следующей жизни домашним котом и будешь всю жизнь на диване валяться и жрать. еще и кастрируют, чтобы кошек не хотел

lol  lol  lol  lol

Не в сети

Users in this topic: 0 guests, 0 registered users

Подвал раздела

[ Сгенерировано за 0.029 сек, 15 запросов выполнено - Использовано памяти: 1.53 Мб (Пик: 1.64 Мб) ]